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前不久，代表中国军人参赛的驻沪武警战士方双龙，在第五届冬季世界军人运动会速度攀岩项目（男子组）中斩获亚洲第一 ，刷新了我军在国际比赛中的最好成绩 。
曙光初现 ，硝烟乍起，一场居民楼反劫持演练在吴淞江畔展开 。研判形势后 ，现场指挥员果断指挥 ，突击组兵分两路对“不明身份人员 ”展开夹击……“进攻通路上出现诡雷，攀登器材无法展开！ ”
千钧一发之际 ，突击二组小队长方双龙带领队员隐蔽迂回至楼房后侧 ，沿着窗户徒手攀登至3楼阳台，快速抵近目标房间 ，制服“不明身份人员” ，成功解救人质。
方双龙被战友称为“军营蜘蛛侠 ”，是武警上海总队执勤第五支队某中队班长 ，他把“当兵就当最牛的兵 ”作为格言激励自己。
团队训练 。
进行基础力量训练 。
体能训练。
2017年 ，刚上高二的方双龙，在学校观看了一场攀岩比赛后，便对攀岩着迷加入校攀岩队 。“攀岩带来的不仅是肾上腺素飙升的感官刺激 ，还有超越自我极限的喜悦自豪 。”
临近大学毕业 ，方双龙拒绝多家俱乐部的高薪邀请，毅然选择当兵入伍。面对身边朋友的不理解 ，他说：“趁青春 ，参军报国，不负韶华 。 ”
2021年3月 ，方双龙光荣入伍 。顶着全国冠军的“光环 ” ，并没有骄傲自满。新训期间，他是出了名的“拼命三郎” ，别人跑10圈他就跑20圈 ，别人单杠拉50个他就拉100个，半年时间完成了从单项冒尖到成绩全优的跨越 ，先后被总队评为“优秀射手 ”“爱军习武好战士 ” 。他把新训班长王宇飞当作自己的榜样 ，“当兵就当最牛的兵！”
进行刺杀训练 。
讲解攀岩技巧。
射击训练 。
2024年9月，方双龙参加第五届冬季世界军人运动会集训，备战速度攀岩项目 。
第一次摸底测试 ，方双龙的成绩并不理想。这时 ，他想起了支队史馆里挂着的队训——有红旗就扛 、有第一就争。不服输的他一咬牙一跺脚，从零开始学、从头加紧练 。
与岩壁的频繁摩擦 ，让他的双手布满老茧 ，手指磨得没有指纹 。在备赛的190个日夜里，方双龙在15米的岩壁上累计攀爬2.8万米 ，相当于3座珠穆朗玛峰 ，磨破6双攀登鞋。集训结束时，他的成绩从最初的10.3秒突破至6.1秒 ，最终从几十名集训队员中脱颖而出 ，代表中国军人为国出征 。
攀岩，靠的是指力在裂缝中持续上攀 ，相当于用手指撑起了整个身体 。这期间 ，方双龙手掌破了就缠着纱布接着练 、脚磕肿了就绑着护具继续练，有时指甲盖磨碎了，甚至往指甲缝里滴502胶水。
今年3月 ，瑞士卢塞恩 ，面对强劲的对手，方双龙做足准备 。
预赛中 ，方双龙因失误成绩无效 ，调整心态后，第二次攀登以第十名的成绩晋级决赛 。
决赛场上 ，尽管方双龙拿出了最佳状态 ，可因实力差距悬殊而憾负对手，最终以6秒31的成绩 ，斩获个人第9名 ，却成就了亚洲第一好成绩。
“把挑战当成攀登的阶梯，以‘勇攀高峰’的奋斗姿态 ，追逐梦想无畏前行！ ”方双龙赛后感言 ，这次为国出征，让他对“军人 ”二字蕴含的使命有了更深刻的理解 。
进行定点跳训练 。
进行狙击训练。
进行爬绳训练 。
进行战术训练 。
进行战术训练。
战备拉动演练。
如今，重返练兵场的方双龙 ，正朝着未来战场上一座座更高的山峰发起冲锋 ，誓要在强军征程上，留下属于自己的攀登印记 。
